相同的益生菌產(chǎn)品，為什么有的人服用后效果顯著，而有的人卻感覺沒什么效果？除了先天遺傳基因這種不可控因素外，其中有一個(gè)經(jīng)常忽略且非常重要的因素就是沒有掌握益生菌正確的服用方法。

服用益生菌的錯(cuò)誤方式有哪些？正確的服用方法是什么？

用開水沖服：錯(cuò)。無論和蜂蜜還是和奶粉，一起沖都沒有問題，但是不要用開水或燙的水。建議用40度以下的水沖服。

沖完放很久再喝：錯(cuò)。益生菌是厭氧菌，只適合在無氧的環(huán)境下生存，可是在沖泡時(shí)，它們難免會(huì)暴露在空氣和水中，如果不馬上喝掉，益生菌很容易失活。所以沖好后要盡快服用，而且沖的時(shí)候可以少放一點(diǎn)兒水，保證能一次性喝完。

剩半包下次喝：錯(cuò)。包裝打開后，益生菌就接觸了空氣中的氧氣，益生菌不適合在有氧的環(huán)境中生存，所以下次喝的時(shí)候，益生菌很可能已經(jīng)失活，還可能會(huì)有致病菌混入其中，影響效果。建議按照說明書或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)劑量服用，開封后最好一次服用完。

和抗生素一起吃：錯(cuò)。因?yàn)閾?dān)心抗生素吃多了不好，會(huì)破壞腸道菌群，有些人將抗生素跟益生菌一起吃。但益生菌和抗生素不能同時(shí)服用，因?yàn)橐嫔且环N細(xì)菌，會(huì)被抗生素消滅掉。如果因疾病必須使用抗生素治療，須在使用抗生素兩小時(shí)后再服用益生菌。

來源：學(xué)習(xí)強(qiáng)國·中國婦女報(bào)