關(guān)于白頭發(fā)的原因，眾說紛紜，甚至有人認(rèn)為，曬太陽就是一個(gè)幫兇。真實(shí)情況是這樣嗎？白頭發(fā)到底是怎么回事？今天，我們就來聊一聊。
頭發(fā)能曬白嗎？
先說結(jié)論，這種風(fēng)險(xiǎn)小，不用過于擔(dān)心。網(wǎng)上的一個(gè)說法是，經(jīng)常曬太陽，“光漂白”反應(yīng)讓頭發(fā)的色素降解，把頭發(fā)“曬白”。
實(shí)際上，這個(gè)說法過于武斷了。
我們拿數(shù)據(jù)說話，有學(xué)者統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，平均來看，白種人的頭發(fā)在35歲左右開始變白，亞洲人在30多接近40歲開始變白，而非洲人出現(xiàn)白頭發(fā)最晚，在45歲左右才開始變白。
由此可以感受到，紫外線的作用似乎并不像傳言的影響那么大。
白頭發(fā)的真實(shí)原因可能有這些
下面就要聊到白頭發(fā)的病因和誘因了。
其實(shí)，白頭發(fā)的原因太多了，并且和紫外線的關(guān)系并不是特別明確。雖然，醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫(kù)上可以看到紫外線對(duì)老鼠的毛發(fā)有負(fù)面影響，但這沒有足夠的說服力，因?yàn)檫@是基于理想條件下的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，結(jié)論不能簡(jiǎn)單復(fù)制到人身上。更何況，如今并沒有任何日曬和白頭發(fā)的人群研究。
白頭發(fā)其實(shí)和年齡、基因、種族、本身的發(fā)色等關(guān)系比較大，從上面提到的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也能看出來。這和外界因素可能有關(guān)系，但是關(guān)系比較弱，并且不太有普適性。
個(gè)別時(shí)候，白頭發(fā)可能和紫外線、壓力大、吸煙、服藥、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫疾病等有關(guān)系。但我們不需要夸大這些風(fēng)險(xiǎn)，正如學(xué)者曾經(jīng)坦言，頭發(fā)變白的過程，到底是不是外界因素（例如紫外線）在起作用，其實(shí)還沒有答案。
如果要一句話總結(jié)白頭發(fā)的真實(shí)原因，那么可以這樣說——白頭發(fā)主要是遺傳因素決定的，但個(gè)別時(shí)候會(huì)有各種環(huán)境因素參與作用。
如何預(yù)防頭發(fā)變白？
這種問法，不免耳熟，讓人會(huì)聯(lián)想到《西游記》里“怎么才能長(zhǎng)生不老？”這兩個(gè)問題有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都讓人有點(diǎn)為難。
實(shí)話說，頭發(fā)變白不見得能夠預(yù)防，因?yàn)橛泻芏喔拘缘囊蛩厥菦]辦法改變的，更沒辦法逆轉(zhuǎn)，比如年齡和種族。
因此，我們要調(diào)整一下心理預(yù)期，不要對(duì)任何預(yù)防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策，有的措施，可能會(huì)有一些潛在的益處。舉例來說：
1.保證均衡的飲食，可能有助于減緩白頭發(fā)的形成。如果有某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，如鈣、鐵蛋白、維生素B12等，則要注意糾正，因?yàn)樗鼈兒驮绨l(fā)性白發(fā)有關(guān)。
2.吸煙、精神壓力大等生活因素與白頭發(fā)有點(diǎn)關(guān)聯(lián)。因此，改善生活方式，盡量做到健康生活，如減少壓力、戒煙，可能會(huì)減緩白頭發(fā)的形成。
3.雖然直接關(guān)于紫外線與白頭發(fā)關(guān)系的研究較少，但考慮到紫外線對(duì)皮膚和頭發(fā)健康的潛在負(fù)面影響，日常注意防曬，或許也能起到一定的預(yù)防效果。
4.某些外用產(chǎn)品，也似乎有預(yù)防白頭發(fā)的前景。例如，韓國(guó)曾招募人群做研究，發(fā)現(xiàn)葛根提取物有一定的預(yù)防作用。它的預(yù)防作用源自抗氧化活性和促進(jìn)黑色素細(xì)胞的表達(dá)。不過這項(xiàng)研究是公司資助的，可信度不是特別高，但好在有希望。
頭發(fā)已經(jīng)白了，還能怎么治？
雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)了，但有效治療白頭發(fā)，還是一個(gè)卡脖子的事。
我們知道，大多數(shù)人的白頭發(fā)，其實(shí)只是美觀的問題，年齡上來了，慢慢地就有白頭發(fā)長(zhǎng)出來。如果不介意這種美觀，可以與它們和平共處，這至少比脫發(fā)要好點(diǎn)。
如果介意，那么也還是可以想辦法。
如果白頭發(fā)多，可以直接選擇染發(fā)劑，染發(fā)劑的效果立竿見影。只是這有2個(gè)缺點(diǎn)，一個(gè)是新長(zhǎng)出來的頭發(fā)還是白的，大概速度是每個(gè)月會(huì)白1.3厘米的樣子，另一個(gè)是，有較小的概率出現(xiàn)染發(fā)劑的刺激和過敏，表現(xiàn)為接觸部位的皮膚有瘙癢、紅疹。
如果白頭發(fā)少，那么可以在白頭發(fā)根部用干凈的剪刀、指甲剪剪掉。這樣做很安全，沒有風(fēng)險(xiǎn)，只是每隔幾個(gè)月就會(huì)重復(fù)一次。
相信還有人直接選擇拔掉?？陀^來說，這樣做并不是不行。不過，從醫(yī)學(xué)角度來看，不是很推薦。一個(gè)是，這樣會(huì)損傷毛囊，有可能頭發(fā)拔一根就少一根，再一個(gè)是會(huì)有局部感染的風(fēng)險(xiǎn)，細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入傷口，引起毛囊炎，表現(xiàn)為紅色小顆粒或者白色小膿皰。
所以，總結(jié)下來，曬太陽通常不會(huì)讓頭發(fā)變白，白頭發(fā)的主要原因是遺傳因素。至于外界因素，例如紫外線、壓力、吸煙、營(yíng)養(yǎng)不良等可能有一定影響，但整體關(guān)系不是那么大。
預(yù)防頭發(fā)變白的方法不是很確切，但可能有益的是保持均衡飲食、改善生活方式、注意防曬和使用某些外用產(chǎn)品，但別抱太大預(yù)期。對(duì)于已經(jīng)變白的頭發(fā)，可以選擇染發(fā)或剪掉，但不建議拔掉，以免損傷毛囊和感染。
（來源：學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)平臺(tái)。）